Κάντε Έξυπνες Επιλογές Τροφίμων με τους Υπολογιστές Διατροφής μας

Θέλετε να κάνετε καλύτερες διατροφικές επιλογές, ακόμα και στα αγαπημένα σας εστιατόρια; Είστε στο σωστό μέρος. Είτε μετράτε θερμίδες, παρακολουθείτε υδατάνθρακες, ή απλά θέλετε να μάθετε τι περιέχει το γεύμα σας, οι υπολογιστές διατροφής μας καθιστούν εύκολο να δείτε ακριβώς τι τρώτε.

Από γρήγορο φαγητό μέχρι εστιατόρια με καθίσματα, έχουμε δημιουργήσει εργαλεία για κάθε είδος—όπως τον υπολογιστή διατροφής Starbucks, τον υπολογιστή διατροφής Chick-fil-A, και τον υπολογιστή διατροφής Olive Garden—για να σας βοηθήσουμε να παραμείνετε σε τροχιά. Υπάρχουν περισσότεροι από 60 υπολογιστές διαθέσιμοι, και ο καθένας σας βοηθά να δείτε τι ταιριάζει στους στόχους σας.

Μάθετε τα Γεγονότα Γρήγορα

Δεν θα πρέπει να μαντεύετε τι περιέχει το γεύμα σας. Γι' αυτό οι υπολογιστές μας φέρνουν τις πληροφορίες που χρειάζεστε με λίγα μόνο κλικ.

• Θέλετε ένα μπολ μπουρίτο; Χρησιμοποιήστε τον υπολογιστή διατροφής Chipotle ή τον υπολογιστή διατροφής Qdoba για να αναλύσετε κάθε συστατικό.
• Φτιάχνετε τη σαλάτα σας στο Just Salad, Salad and Go, ή Saladworks; Μπορείτε να δείτε θερμίδες, πρωτεΐνες, λίπη και άλλα καθώς προχωράτε.
• Παραγγέλνετε από Taco Bell ή Burger King; Οι υπολογιστές μας σας δείχνουν ακριβώς τι περιέχουν αυτά τα είδη μενού—χωρίς να χρειάζεται να ψάχνετε σε πίνακες PDF.

Είτε μετράτε μακροθρεπτικά συστατικά είτε παρακολουθείτε τη ζάχαρη, αυτό αφαιρεί την αβεβαιότητα.

Σχεδιάστε Εκ των Προτέρων Χωρίς Άγχος

Το να τρώτε έξω δεν χρειάζεται να ανατρέψει το διατροφικό σας πλάνο. Μπορείτε ακόμα να παραμείνετε στους στόχους σας—αν γνωρίζετε τι παραγγέλνετε.

• Πρωινό στο Dunkin, Einstein Bros, ή First Watch; Ελέγξτε τις διατροφικές πληροφορίες πριν παραγγείλετε.
• Λαχτάρα για κάτι γλυκό; Ο υπολογιστής διατροφής Baskin Robbins ή ο υπολογιστής διατροφής Dairy Queen σας επιτρέπει να συγκρίνετε λιχουδιές.
• Σταματάτε στο Smoothie King, Tropical Smoothie, ή Jamba Juice; Δείτε ποια smoothies είναι βαριά σε ζάχαρη και ποια έχουν πολλή πρωτεΐνη.

Με λίγα λεπτά προγραμματισμού, μπορείτε να κάνετε την καλύτερη επιλογή για τη μέρα σας.

Βρείτε Γεύματα που Ταιριάζουν στους Στόχους σας

Ίσως προσπαθείτε να φάτε περισσότερη πρωτεΐνη, να μειώσετε το νάτριο, ή να παραμείνετε κάτω από μια συγκεκριμένη ποσότητα θερμίδων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους υπολογιστές μας για να φιλτράρετε τις επιλογές σας.

• Θέλετε ένα μεσημεριανό γεύμα υψηλό σε πρωτεΐνη; Δοκιμάστε Five Guys, Firehouse Subs, ή Wendy’s και χρησιμοποιήστε τον υπολογιστή για να εντοπίσετε τις καλύτερες επιλογές.
• Παρακολουθείτε υδατάνθρακες; Χρησιμοποιήστε τους υπολογιστές διατροφής IHOP, Texas Roadhouse, ή Outback για να προσαρμόσετε τα συνοδευτικά σας ή να παραλείψετε το ψωμί.
• Το κρατάτε ελαφρύ; Fresh Kitchen, Bolay, και Roots Natural Kitchen προσφέρουν γεύματα που φτιάχνετε μόνοι σας—και μπορείτε να δείτε τα σύνολα καθώς προχωράτε.

Θα δείτε όλους τους αριθμούς να παρουσιάζονται ξεκάθαρα, ώστε να είναι πιο εύκολο να παραμείνετε στους στόχους σας, όποιοι κι αν είναι αυτοί.

Παρακολουθήστε Τι Τρώτε, Ακόμα και σε Πολυάσχολες Μέρες

Το γρήγορο φαγητό συμβαίνει. Τα καλά νέα; Μπορείτε ακόμα να παρακολουθείτε τη διατροφή σας, ακόμα και όταν βιάζεστε.

• Πήρατε μεσημεριανό στο Popeyes, Jack in the Box, ή Little Caesars; Μπείτε στον υπολογιστή μας και πάρτε μια γρήγορη ανάλυση.
• Παραγγέλνετε δείπνο από Red Lobster, Red Robin, ή Cracker Barrel; Έχουμε τις πληροφορίες και εκεί.
• Χρειάζεστε απλά ένα γρήγορο σνακ ή ποτό; Δοκιμάστε τους υπολογιστές Dutch Bros, Pei Wei, ή Costa Vida.

Είτε είναι ένα μεγάλο γεύμα είτε ένα γρήγορο μπουκιά, μπορείτε να παρακολουθείτε τι τρώτε.

Διαλέξτε Αυτό που Σας Ταιριάζει

Οι ανάγκες του καθενός είναι διαφορετικές. Κάποιοι παρακολουθούν θερμίδες. Άλλοι νοιάζονται περισσότερο για πρωτεΐνη, λίπος ή φυτικές ίνες. Γι' αυτό κάναμε αυτούς τους υπολογιστές ευέλικτους.

• Γεύματα με πολλά λαχανικά; Δοκιμάστε Salata, Piada, Roti, ή Poke Bowl και φτιάξτε ένα πιάτο που ταιριάζει στο στυλ σας.
• Θέλετε φαγητό άνεσης αλλά να παραμείνετε εντός ορίων; Χρησιμοποιήστε τους υπολογιστές KFC, El Pollo Loco, ή Bojangles.
• Αγαπάτε την πίτσα αλλά θέλετε να παρακολουθείτε τις μερίδες; Έχουμε εργαλεία και για Blaze Pizza, MOD Pizza, Pieology, και CPK.

Μπορείτε να φτιάξετε το γεύμα σας και να δείτε πώς κάθε είδος προστίθεται—και μετά να προσαρμόσετε αν χρειαστεί.

Μερικά Ακόμα που Μπορεί να Σας Αρέσουν

Υπάρχει κάτι εδώ για όλους. Είτε σας αρέσουν οι μεγάλες αλυσίδες είτε τα εξειδικευμένα αγαπημένα, έχουμε συμπεριλάβει κάθε είδους μέρη.

• Λαχτάρα για σάντουιτς; Δοκιμάστε τους υπολογιστές Subway, Potbelly, ή Goodcents.
• Περισσότερο λάτρης των μπέργκερ; Έχουμε καλύψει In-N-Out, Shake Shack, και BurgerFi.
• Χρειάζεστε κάτι γρήγορο και υγιεινό; Οι υπολογιστές Cupbop, Leeann Chin, ή Dos Toros μπορούν να βοηθήσουν.

Με τόσες πολλές επιλογές, είναι εύκολο να παραμείνετε σε έλεγχο—ακόμα κι αν οι γευστικοί σας κάλυκες σας τραβούν προς κάθε κατεύθυνση.

Ανεξάρτητα από το πού τρώτε, δοκιμάστε έναν από τους υπολογιστές διατροφής μας σήμερα και δείτε τι ταιριάζει στο πιάτο σας.