Υπολογιστής GAD-7
Συγγραφέας: Henrick YauΥπολογιστής GAD-7
Το GAD-7 (Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή-7) είναι ένα εργαλείο διαλογής 7 στοιχείων που χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση της σοβαρότητας του άγχους. Συμπληρώστε το ερωτηματολόγιο για να λάβετε τη βαθμολογία αξιολόγησης του άγχους σας.
Ερωτηματολόγιο GAD-7
Τις τελευταίες 2 εβδομάδες, πόσο συχνά σας ενόχλησαν τα παρακάτω προβλήματα;
| Ερώτηση | Καθόλου | Αρκετές ημέρες | Περισσότερες από τις μισές ημέρες | Σχεδόν κάθε μέρα |
|---|---|---|---|---|
| 1. Νιώθετε νευρικότητα, άγχος ή είστε στην τσίτα | ||||
| 2. Δεν μπορείτε να σταματήσετε ή να ελέγξετε την ανησυχία | ||||
| 3. Ανησυχείτε υπερβολικά για διάφορα πράγματα | ||||
| 4. Δυσκολία στη χαλάρωση | ||||
| 5. Είστε τόσο ανήσυχοι που είναι δύσκολο να μείνετε ακίνητοι | ||||
| 6. Εκνευρίζεστε ή ερεθίζεστε εύκολα | ||||
| 7. Νιώθετε φόβο, σαν να πρόκειται να συμβεί κάτι τρομερό |
Τι Είναι η Αριθμομηχανή GAD-7;
Η Αριθμομηχανή GAD-7 είναι ένα εργαλείο που χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων γενικευμένου άγχους. Βασισμένη σε ένα σύντομο ερωτηματολόγιο, παρέχει μια γρήγορη αξιολόγηση του πόσο συχνά σας επηρέασαν ορισμένα συμπτώματα που σχετίζονται με το άγχος τις τελευταίες δύο εβδομάδες.
Αυτή η αυτοαξιολόγηση μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα επίπεδα άγχους σας και να αποφασίσετε εάν μπορεί να είναι χρήσιμη μια περαιτέρω αξιολόγηση. Ακριβώς όπως μια εκτίμηση BAC δίνει πληροφορίες για τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα, το GAD-7 βοηθά στην ευαισθητοποίηση για την ψυχική ευεξία.
Πώς Υπολογίζεται η Βαθμολογία GAD-7
Συνολική Βαθμολογία GAD-7 = Άθροισμα Απαντήσεων σε 7 Ερωτήσεις
Κάθε ερώτηση βαθμολογείται ως εξής:
- Καθόλου = 0
- Αρκετές ημέρες = 1
- Περισσότερες από τις μισές ημέρες = 2
- Σχεδόν κάθε μέρα = 3
Εύρος βαθμολογίας: 0–21
Πώς να Χρησιμοποιήσετε την Αριθμομηχανή
Για να λάβετε τη βαθμολογία άγχους σας χρησιμοποιώντας το εργαλείο GAD-7, ακολουθήστε αυτά τα απλά βήματα:
- Απαντήστε σε καθεμία από τις 7 ερωτήσεις με βάση το πώς αισθανθήκατε τις τελευταίες δύο εβδομάδες.
- Επιλέξτε την απάντηση που ταιριάζει καλύτερα στο πόσο συχνά βιώσατε κάθε σύμπτωμα.
- Εάν υπήρχε κάποιο σύμπτωμα, απαντήστε στη συμπληρωματική ερώτηση σχετικά με το πώς έχει επηρεάσει την καθημερινή σας ζωή.
- Κάντε κλικ στο «Υπολογισμός Βαθμολογίας» για να δείτε τα αποτελέσματά σας, την ερμηνεία και τις συστάσεις.
Κατανόηση των Αποτελεσμάτων σας
Αφού υποβάλετε τις απαντήσεις σας, θα λάβετε:
- Συνολική Βαθμολογία GAD-7: Αντικατοπτρίζει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων άγχους
- Επίπεδο Σοβαρότητας: Ελάχιστο, Ήπιο, Μέτριο ή Σοβαρό
- Λειτουργική Επίπτωση: Μετρά πόσο αυτά τα συμπτώματα επηρεάζουν την καθημερινή σας λειτουργία
- Χρήσιμες Συμβουλές: Προτάσεις για τη διαχείριση ή την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων σας
Γιατί να Χρησιμοποιήσετε την Αριθμομηχανή GAD-7;
Αυτό το εργαλείο μπορεί να χρησιμεύσει ως ένας προσωπικός έλεγχος ψυχικής υγείας, παρόμοιος με το πώς ένας οδηγός πρόσληψης πρωτεΐνης ή μια αριθμομηχανή μακροθρεπτικών υποστηρίζει τη σωματική υγεία. Να πώς βοηθά:
- Παρέχει γρήγορη εικόνα για τα επίπεδα άγχους
- Ενθαρρύνει την έγκαιρη ευαισθητοποίηση και την προληπτική φροντίδα
- Μπορεί να χρησιμοποιηθεί επανειλημμένα για την παρακολούθηση αλλαγών στα συμπτώματα με την πάροδο του χρόνου
- Υποστηρίζει ενημερωμένες συζητήσεις με παρόχους υγειονομικής περίθαλψης
Όπως η Αριθμομηχανή TDEE που βοηθά στην εκτίμηση των ημερήσιων θερμιδικών αναγκών, αυτό το εργαλείο άγχους καθοδηγεί την αυτοαξιολόγηση χωρίς να αντικαθιστά την επαγγελματική συμβουλή.
Συχνές Ερωτήσεις
- Είναι αυτό ένα διαγνωστικό εργαλείο;
Όχι. Αυτό το εργαλείο βοηθά στον εντοπισμό της σοβαρότητας των συμπτωμάτων, αλλά μια επίσημη διάγνωση απαιτεί έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. - Μπορώ να το χρησιμοποιήσω περισσότερες από μία φορές;
Ναι. Είναι χρήσιμο για την παρακολούθηση του πώς αλλάζουν τα συμπτώματά σας με την πάροδο του χρόνου. - Τι γίνεται αν έχω υψηλή βαθμολογία;
Μια μέτρια ή σοβαρή βαθμολογία μπορεί να υποδεικνύει την ανάγκη για περαιτέρω αξιολόγηση. Μιλήστε με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας. - Είναι αυτό εμπιστευτικό;
Αυτή είναι μια αυτοαξιολόγηση. Τα αποτελέσματά σας δεν αποθηκεύονται ή κοινοποιούνται εκτός εάν το επιλέξετε. - Καλύπτει αυτό το εργαλείο όλους τους τύπους άγχους;
Όχι. Εστιάζει στο γενικευμένο άγχος. Άλλες καταστάσεις όπως το κοινωνικό άγχος ή η διαταραχή πανικού μπορεί να απαιτούν διαφορετικές αξιολογήσεις.
Συμπέρασμα
Η Αριθμομηχανή GAD-7 είναι ένας απλός τρόπος για να αξιολογήσετε και να αναλογιστείτε την ψυχική σας ευεξία. Όπως τα εργαλεία που βοηθούν στον προσδιορισμό του σωματότυπού σας ή στον υπολογισμό της ημερήσιας πρόσληψης λίπους, υποστηρίζει καλύτερη αυτογνωσία και λήψη αποφάσεων. Εάν η βαθμολογία σας υποδηλώνει μέτριο έως σοβαρό άγχος, η επικοινωνία με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι ένα έξυπνο επόμενο βήμα.
Uncategorized Calculators:
Δεν βρέθηκαν σχετικές αριθμομηχανές